¨°°o°°¨]§[° منتديات هجير الجوف °]§[¨°°o°°¨

أهلا وسهلاً بك من جديد في هجير الجوف ،،، أنت غير مسجل لدينا ،، تفضل بتسجيل الدخول أو الإشتراك ...

حياك الله ...
 ::. تجديدات واسعة على منتديات هجير الجوف بمناسبة مرور ثلاث سنوات على انشاء المنتدى .:: | ::. أهلاً وسهلاً بكم وعلى الرحب والسعة .:: | ::. للإعلان أو الطلبات يرجى التواصل عبر الإيميل التالي walhanfek@hotmail.com 

    مأكولات تساعدك على عدم النسيان

    شاطر
    avatar
    فقدتك
    هجيري مشرف
    هجيري مشرف

    انثى
    عدد الرسائل : 681
    العمر : 33
    تاريخ التسجيل : 30/05/2008

    معلومات العضو
    الحياة:
    50/50  (50/50)
    حبك للمنتدى ؟؟:
    50/50  (50/50)

    مأكولات تساعدك على عدم النسيان

    مُساهمة  فقدتك في الخميس يناير 08, 2009 8:12 am

    صباحكم،،، مسائكم سعاده
    أعجبني الموضوع وحبيت أنقله لكم ياحبايبي!!

    معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة، بدءا من إبطاء عملية التقدم في السن، إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية، وعلى رأسها مرض الزهايمر. وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في صورة أدوية إلا أنه من الأفضل أن نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها.




    هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد التي يمكن تناولها بشكل يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة، من أهمها:


    عصير التفاح والعنب :



    وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض وبالتالي الطبيب، أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية. المفيد في عصير التفاح إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر خاصة إذا كان الطعام به مواد ذهنية فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول خطير يهدد الصحة، كما أن عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ويساويه في قدر الإفادة عصير العنب.


    السبانخ والفراولة :



    يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة (الزهايمر) المرتبط بالتقدم في السن.



    السمك والكبدة واللوز والجوز والفستق :



    إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن إتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.



    الجزر :



    يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر "البيتاكاروتين" المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة .



    الشاي الأخضر :



    يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي الأسود وان كان تأثيره اقل وخصائصه الصحية أقل .



    الشوكولاته :



    كما أثبتت العديد من الدراسات أن الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.



    إذا أردت أن تحفظ القرآن تذكر السبانخ والكبدة والجوز والفستق واجعل في فاكهتك الفراولة والجزر وعصير التفاح والعنب ولا تنس الشاي الأخضر وقطعة شوكولاته هذه احتياطية بعد ساعتين من تناول الوجبة ..
    دمتمـ بـود
    فـقـدتكـ


    _________________
    انا مابـے •••حياتـ❥ــے ذل ولا ابـے عيشتـ❥ــے مقــهور
    ولا بـے غير عــزة نفسـ❥ـےبوقت الجد تنفعنـے
    ويڪفـے رضـا••• ربـے •••علي من الخــطا والــزور
    ويڪفـے غلى ناس برمش العين
    ترفعنـ❥ـے
    avatar
    هزيم
    هجيري مميز
    هجيري مميز

    انثى
    عدد الرسائل : 85
    العمر : 33
    تاريخ التسجيل : 02/01/2009

    رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان

    مُساهمة  هزيم في الخميس يناير 08, 2009 10:26 am

    مشكوره يافقدتك على الموضوع روووووووووووووووعة
    جد يفيد ناس
    اولهم انــــــــــــــــــــــــــــــــــا
    avatar
    صاحب السمو
    هجيري مشرف
    هجيري مشرف

    ذكر
    عدد الرسائل : 623
    العمر : 37
    تاريخ التسجيل : 31/05/2008

    معلومات العضو
    الحياة:
    50/50  (50/50)
    حبك للمنتدى ؟؟:
    50/50  (50/50)

    رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان

    مُساهمة  صاحب السمو في الأربعاء فبراير 04, 2009 5:44 pm

    الله يعطينى وياكم الصحة والعافية...
    المعلومات حقيقة مفيدة للجميع ونرجوا الفائدة تعم

    تحياتي

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 11, 2018 10:21 pm