¨°°o°°¨]§[° منتديات هجير الجوف °]§[¨°°o°°¨

أهلا وسهلاً بك من جديد في هجير الجوف ،،، أنت غير مسجل لدينا ،، تفضل بتسجيل الدخول أو الإشتراك ...

حياك الله ...
 ::. تجديدات واسعة على منتديات هجير الجوف بمناسبة مرور ثلاث سنوات على انشاء المنتدى .:: | ::. أهلاً وسهلاً بكم وعلى الرحب والسعة .:: | ::. للإعلان أو الطلبات يرجى التواصل عبر الإيميل التالي walhanfek@hotmail.com 

    وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع

    شاطر

    سلطانه
    هجيري متفاعل
    هجيري متفاعل

    انثى
    عدد الرسائل : 21
    العمر : 45
    تاريخ التسجيل : 06/06/2008

    وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع

    مُساهمة  سلطانه في الجمعة يونيو 06, 2008 9:59 pm

    وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك
    بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:-

    السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

    الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
    الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
    العشاء:طبق سلطة خضراء.

    الأثنين\ الفطور:فاكهة.
    الغداء:طبق خضار بدون لحم .
    العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

    الثلاثاء
    الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
    الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

    الأربعاء
    الفطور:بيضتان مسلوقتان.
    الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
    العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

    والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

    ملاحظة:-
    شباب وبنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
    أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجربها بالفعل يا شباب والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة.
    وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربها .
    وبالتوفيق.....
    avatar
    صاحب السمو
    هجيري مشرف
    هجيري مشرف

    ذكر
    عدد الرسائل : 623
    العمر : 37
    تاريخ التسجيل : 31/05/2008

    معلومات العضو
    الحياة:
    50/50  (50/50)
    حبك للمنتدى ؟؟:
    50/50  (50/50)

    رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع

    مُساهمة  صاحب السمو في الأحد يونيو 08, 2008 11:21 pm

    هي خربانه خربانه اصلا


    وشو الي موز وبس او سلطة وبس ... اوكي ناكل خفيف بس مو لدرجة ذي


    بس مشكورة سلطانه على اجتهادك قد تنفع ناس كثيرة ومحتارة كيفية عمل رجيم او برنامج لتخسيس الوزن .
    ونتمنى للجميع الصحة والعافية والتوفيق بإذن الله تعالى.


    تحياتي

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 11, 2018 10:25 pm