الفواكه والخضروات تقلل الاصابة بسرطان الرئة

أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون في مركز أندرسون للسرطان بجامعة تكساس أن تناول وجبات غنية من الفواكه والخضروات يقلل من الاصابة بسرطان الرئة ، مشيرين إلى أن تلك الاغذية كانت مفيدة حتى للمدخنين وفائدتها أكبر لغير المدخنين .
وأظهرت دراسة أخرى أجراها مستشفى كوبنهاجن الجامعي في الدنمارك أن المدخنين الذين يقللون عدد السجائر التي يدخنونها يومياً من 20 سيجارة تقريباً إلى أقل من عشر سجائر تنخفض لديهم إحتمالات إصابتهم بسرطان الرئة 27%



الزيتون يخفف الآلآم

أقر فريق من الباحثين الكيميائين الأمريكين إلى أن زيت الزيتون يحتوي على مركبات تماثل عمل العقار "أيبوبروفين" الذي يستخدم لتسكين الآلآم ومضاد للإلتهابات.
وأكد الباحثون في البحث الذي نشر بمجلة علمية أن زيت الزيتون برغم إحتوائه على مادة يختلف تكوينها الكيميائي عن ما هو موجود بالأدوية المسكنة إلا أن لها تأثيراً شبيها لعقار أيبوبروفين المسكن ، مشيرين إلى أن الإكتشاف يثير إحتمالات بأن تناول الزيتون على المدى الطويل قد يساعد على الوقاية من بعض الأمراض بنفس الطريقة التي يعمل بها عقار الأيبوبروفين.



الرضاعة الطبيعية تحمي من الإصابة بمرض السكري ،،،


أظهرت دراسة أجرها باحثون من جامعة هارفارد الأمريكية ومستشفى برجهام أن النساء اللواتي يرضعن أبناءهن رضاعة طبيعية لمدة ستة أشهر تنخفض نسبة إصابتهن بالسكر بنسبة تتراوح ما بين 14 : 15 %.
وذكرت الدراسة التي نشرتها مجلة المؤسسة الطبية الأمريكية أن نسبة الاصابة بالمرض تنخفض كلما طالت فترة الرضاعة.




ضغط الدم يسبب نوبات قلبية مع أزدياد الوزن ،،،

أثبتت دراسة أجراها باحثون فرنسيون ونشرت نتائجها في مجلة طبية أن إرتفاع ضغط الدم هو السبب الأساسي لحدوث النوبات القلبية القاتلة والجلطة الدماغية لدى الأشخاص الذين تتزايد أوزانهم أو البدينين.
وتوصل الباحثون الفرنسيون أيضا إلى أن إرتفاع ضغط الدم لدى النساء والرجال الذين يعانون من زيادة الوزن ولديهم إرتفاع في ضغط الدم يواجهون خطر الإصابة بالنوبات القلبية القاتلة والجلطات الدماغية أكثر من الأشخاص الذين لديهم ضغط دم طبيعي .
ولخصت الدراسة إلى أن أفضل طريقة لتقليل من خطر الموت بالسكتة القلبية لدى الأشخاص البدينين والذين يعانون من زيادة الوزن تكمن في معالجة المرضين معاً (ضغط الدم وزيادة الوزن).



عسل النحل يخفف تعب الحمل


أصعب الآلآم التي تواجهها المرأة في حياتها آلام الولادة ، ولتخفيف حدة هذا الألم فإن عسل النحل يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات التي تحتاج اليها المرأة الحامل ويؤدي نقصها إلى أمراض خطيرة يمكن أن تكون عبئاً مضاعفاً عليها .
ويعتبر عسل النحل مفيدا للمرأة الحامل في عدة حالات أهمها أنه يمدها بالأملاح المعدنية التي هي بحاجة إليها ، ويعمل على تخفيف القئ ، كما يمنع حدوث الحرقان والشعور بالآلآم في منطقة المعدة أثناء فترة الحمل .
كذلك يفيد العسل في علاج الإمساك وينصح المرأة الحامل بتناول ملعقة عسل قبل الإفطار بساعة وأخرى قبل العشاء بساعة .



التدليك علاج جديد للتخلص من الكرش ،،،

تعاني الكثيرات من النساء من بروز منطقة البطن التي تؤثر بصورة سلبية على مظهر المرأة ورشاقتها ، ويرى الخبراء أنه يمكن إستخدام العلاج بالتدليك للتخلص من هذا البروز والتمتع بقوام ممشوق.
ويوضح الباحثون الأمريكيون أن التدليك يساعد في تخفيف الإرهاق والضغط وهو ما يؤدي بدوره الى إزالة الإنتفاخ مشيرين إلى أن آلام البطن والغازات ترتبط بالقلق والتوتر الذي يسبب بدوه إضطرابات هضمية .
وأن تدليك منطقة البطن وأماكن تجمع الزوائد يتم عبر حركات دائرية كبيرة وهادئة بإتجاه عقارب الساعة .
كما أن التنفس بشكل صحيح والتحكم بالإنفعالات التي قد تواجهها المرأة في حياتها اليومية يساعدها على التخلص من الزوائد المتناثرة في منطقة البطن بسهولة .

التمارين الرياضية تطيل العمر

أكدت دراستان أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية يضيفون ثلاث سنوات إلى أعمارهم وأن السير لمدة نصف ساعة في اليوم يزيد قلوبهم نضارة .

وتبين من الدراسة أن السير 30 دقيقة يوميا يحسن صحة القلب كثيراً .



شراب الرمان يحمي من السكتة الدماغية ،،،

تناول كمية صغيرة من عصير الرمان يومياً قد يضمن لك التمتع بشرايين سليمة ومرنة .. هذا ما أثبتته دراسة علمية جديدة
وأرجع الباحثون هذه الفوائد في كونه يقي الإنسان من مضاعفات التصلب الشريايني لإنه غني بمجموعة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تعيق تأكسد الدهون المسببة لتصلب الشريايين .


الجزر يعالج ارتفاع الكوليستيرول ،،،

أكدت دراسة أمريكية نشرت في مجلة طبية أن تناول 200 جم من الجزر المطهي يوميا يؤدي الى خفض معدلات الكوليستيرول الضار في الجسم بنسبة 11%.

وقد أوضحت الدراسة أن الألياف الموجودة في الجزر وخاصة الذائبة منها هي التي تؤدي إلى هذه النتيجة الرائعة.


الذرة المسلوقة لحماية القلب ،،،

وجد علماء أمريكيون أن سلق الذرة أو طهيها يجعلها أكثر فائدة للصحة بسبب تحرير العناصر الغذائية الموجودة بها ، والتي تساعد على تقليل مخاطر الإصابات القلبية والسرطانية.
وأوضح الباحثون أن طهي الذرة يزيد النشاط المضاد للأكسدة الموجود في حباتها .

شاكرهـ مروركـ يالغلاااا

نورتي الصفحه ياأحلى عيون